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 是工作累、還是心好累?自我檢測看看你是哪一累?


透過簡單測驗,了解你身累心累的根源何在?

【資訊疲累】

心想滑一下手機就好,往往超過預估時間

做任何事情前,都先滑一下手機再說

明明知道花太多時間滑手機,還是改不了

當收到喜歡的資訊時,會刺激大腦分泌多巴胺(Dopamine)而感受到快樂。為維持愉悅感,會渴望接收更多類似訊息,大腦獎賞系統不斷運作,變成資訊上癮。林煜軒研究發現,自覺與實際使用手機的時間會有50%落差,一週自覺使用手機20小時的人,實際測量卻用了30小時,稱為時間扭曲效應(time-distortion)。使用時間愈多,時間扭曲效應就愈強。一旦突然斷線,會不斷覺得「錯過什麼事情」而坐立難安。要避免資訊疲勞,不被手機綁架,他建議試著從定時定量使用開始(解方見:集中使用時間,別想到就滑開手機)

註:此測驗僅供保健參考,若有身心不適仍需尋求醫師協助。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







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中央社記者謝靜雯攝 107年4月25日









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