【性感用品】 羅馬大帝逼真陽具 ( 震動+吸盤 )-福田麻由子

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 東亞盃／李?琴上演大四喜 中華女足6:0蒙古奪二連勝

2019東亞足聯E-1足球錦標賽第二輪，今(3)日中華女足第二場賽事對上蒙古， 當地下午天氣怪異，狂風陣雨與烈日交錯，面對蒙古粗暴進攻，中華隊靠著前鋒李綉琴上演「大四喜」，終場中華隊以6:0擊敗蒙古，奪二連勝。

中華隊拿下首勝後目前積分3分，今碰上奧運資格賽第一輪已交手過的蒙古，同樣祭出4-1-4-1防守陣型，前鋒箭頭替換成甫歸隊的李綉琴，賴麗琴移至中場，右翼改為何宣宜，右後衛換上侯芳瑋，門將則由程思瑜擔任。

▲賴麗琴在第58分鐘為中華隊攻進本場第4顆進球。(圖／中華足協提供）

今天進四球的功臣李綉琴，兩球來自於點球，李綉琴除了感謝隊友外，她也表示：「一切都來自於平常的練習，平時訓練時嘗試過各種不同的射門方式，最後終於找出自己的風格。」

中華女足目前積分6分，與中國相同，中華隊淨勝球數8顆少於中國的16顆，踢平已無優勢，5日與中國的最後一場賽事必要取勝才能晉級2019的決賽圈。

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 想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

【華人健康網圖文提供／常春月刊】「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物，以免吃出不健康的反效果哦！

七、菠菜

蔬菜中的菠菜，富含各種快樂營養素，尤其是鎂、維生素B群等。若是擔心紅肉攝取過多，可以和菠菜組合搭配，例如菠菜炒豬肉，可發揮紓壓良效。

◆快樂關鍵營養素：鎂、維生素B群、維生素B6、葉酸、色胺酸。

八、黑芝麻

含有多元的抗氧化營養素、維生素E、礦物質鈣、鎂、鐵、鋅等，還有植化素「芝麻素」，能幫助調節血壓、抗發炎，可強化腦細胞與神經細胞。建議可和豆漿組合搭配，補充鈣質，強化紓解壓力的效果。

◆快樂關鍵營養素：鈣、鎂。

九、全穀類

全穀類含碳水化合物（醣類）之外，也含豐富的維生素B群與膳食纖維，建議可選穀類中的五穀米、紫米、蕎麥麵或糙薏仁等，替代白米飯為主食，和其他食物共同組合搭配。

◆快樂關鍵營養素：碳水化合物、維生素B群、膳食纖維。

十、雞蛋

富含形成色胺酸所必需的優質蛋白質，還有鎂、硒、磷、鉀、維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，營養素充足。烹調以水煮、蒸或煎為宜。

◆快樂關鍵營養素：優質蛋白質、維生素B群、維生素D。

【內容出處：常春月刊 420期】

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