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 NBA／皮朋：杜蘭特應離隊 建自己的球隊


球王喬丹（Michael Jordan）的最佳隊友、曾與喬丹一起奪得六屆NBA總冠軍的皮朋（Scottie Pippen）11月30日說，杜蘭特（Kevin Durant）應該離開金州勇士隊。對於他的這番話，NBA球壇不少人都認為極有道理。皮朋這話一出，看來杜蘭特明年夏天離開勇士隊已成定局。

皮朋說：「他還能怎麼樣？他需要一支自己的球隊，去實現他可能心懷已久的夢想，成為自己想做的偉大球員。過去幾年他的實力被隱藏起來，現在的情況是他要不要站出來，成為每場比賽都可攻下50分的人。」

皮朋真是一針見血，杜蘭特如果繼續與勇士隊球星柯瑞、格林（Draymond Green）和湯普森（Klay Thompson）一起，未來兩三年可能再奪兩、三個總冠軍。再奪總冠軍當然很好，但意義可能不及離開勇士隊自立門戶。如果他離開勇士隊建立一支以他為主的球隊，對他身為超級球星來說意義可能更大。

詹姆斯（LeBron James）是當今公認的球王，他到熱隊火奪冠，熱火隊是他的球隊。他再到騎士隊奪冠，騎士隊也成為他的球隊。

湖人時代的歐尼爾（Shaquille O`Neal）與布萊恩特（Kobe Bryant），湖人隊也是他們的球隊伍。杜蘭特要成為超級球星，非自立門戶不可。

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 沒喝咖啡卻頻尿，專家：喝它比茶還利尿



【早安健康／張維庭報導】放長假出門遠遊、上班開會開好幾個小時、等待面試的空檔、看電影大長片或是搭長途車程，生活中總有一些不方便立即上廁所的時刻，卻很想跑廁所好尷尬？這時，可留意看看自己攝取的飲品，說不定其中還有讓膀胱變得敏感的成分！

冬天容易想跑廁所 飲料也是原因



天氣冷時，常常想跑廁所？這不單純是因為喝多了熱飲、比起夏天少流汗，氣溫低的時候，還會讓膀胱緊縮，自然變得想上廁所。除此之外，日本女性醫療診所LUNA理事長關口由紀表示，其實還有一些飲料，會讓人變得更想上廁所！

這項實驗讓10個受試者每天晚上11點就寢、禁食，隔天吃一樣的食物、水分攝取量，接著一天一種類，每天讓他們喝不同的飲品，這次的實驗包含白開水、綠茶、咖啡、柳橙汁、烏龍茶。結果造成頻尿的排名為：

  1. 咖啡
  2. 柳橙汁
  3. 綠茶
  4. 烏龍茶
  5. 白開水


不令人意外的，排名第一是常被說能利尿消水腫的咖啡，但為何柳橙汁會是第二名呢？這是因為主要有兩種成分會影響人體，分別為咖啡因和鉀。

正常狀態下，膀胱會在儲存500CC後，才會刺激神經傳達訊息到大腦發出尿意，但是膀胱中的尿液含有咖啡因和鉀時，卻會在200CC左右就刺激神經， 讓人即使沒喝太多液體、也沒那麼多排尿量也立刻想跑廁所。

而且這只是一次排尿量的差別，如果看一整天的排尿量，實際上排出的水分量與飲用其他飲品的日子並無差別。

柑橘類現榨果汁含鉀量高 雖營養但卻會讓人想跑廁所



咖啡由於含有60毫克的咖啡因、65毫克的鉀，所以排行最高。而柳橙汁雖然沒有咖啡因，卻含有180毫克的鉀，所以比起同樣含有咖啡因的茶飲更會造成頻尿！現榨的柑橘類飲品鉀含量都比較高，因此如果膀胱較弱的人，如果是在不希望一直跑廁所的場合，不只是咖啡，也要多留意避免攝取果汁。

而儘管柳橙汁有利尿的效果，仍然是相當健康的飲品，如果是上廁所沒有壓力的場合，還是可以適量飲用。日本美容作家繼田理恵就表示，柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。不過要留意市售的柳橙汁大多含有大量的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。

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