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2月 09, 2019

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法國黃背心運動懶人包在這裡

法國「黃背心」運動，在警方發射催淚瓦斯與水柱驅離群眾後走調，衝突讓巴黎滿目瘡痍。這起原先因不滿調漲燃油稅而從網路發動的運動，訴求已擴大至其他議題。

● 網上號召示威起因不滿調漲燃油稅

民間基層透過社群媒體組織起「黃背心」（Yellow Vests）運動，雖無具體的發起領袖，但仍號召數千人湧上法國各地街頭，運動的訴求獲75%法國大眾支持。活動剛開始的訴求，是反對總統馬克宏為因應氣候變遷調漲燃油稅。

● 訴求益發擴大反映對馬克宏改革不滿

黃背心運動過去2週不時出現道路、加油站與零售店關閉。訴求也從最初反對調漲燃油稅，延伸到要求提高退休金、提高最低工資、撤銷其他稅目、恢復課徵富人稅、要求刪減政治人物的最高薪資，甚至要求總統馬克宏下台及以「人民議會」取代國會。

黃背心運動被視為反映法國人不滿馬克宏的改革討好富人，且態度冷漠與高傲。華瑞克大學（Warwick University）法國政治學系教授席爾德（Jim Shield）認為，黃背心運動最終可能消散，但民眾的怨氣卻不會，屆時轉化成別種新形式，可能對馬克宏更危險。

● 示威群眾拒與政治團體牽扯

雖然不乏有政黨想表達支持，但黃背心群眾拒絕與任何政治團體牽扯。

● 運動變調官方認定極端分子介入

法國官方目前尚無「黃背心」示威潮的確切參與人數。這股全國性示威已進入第3個週末，大多數示威群眾堪稱平和，部分強硬派試圖闖入政府建物，但已被警方擋下。

電視畫面顯示，示威群眾試圖破壞障礙，而與警方在協和廣場（Place de la Concorde）、凱旋門（Arc of Triumph）附近爆發衝突。總統府艾里賽宮（Elysee）及總理府瑪蒂諾宮（Matignon）周邊已建維安警戒。

有關當局表示，約從11月17日起各地陸續出現黃背心示威，但極右與極左的暴力團體及外圍郊區的年輕人滲入昨天的示威，導致活動走調。警方表示昨天在巴黎已逮捕超過400人，另有133人受傷。

法國內政部指出，在今天全國各地約有7.5萬人走上街頭之際發生警民暴力衝突，極右翼團體與無政府主義分子需為此負責。

● 馬克宏籲各方對話

在警方鎮暴讓巴黎市中心滿目瘡痍後，馬克宏今天要求總理菲力普與各方政治領袖及示威群眾會談，盼能讓這場全國性示威落幕。儘管有人呼籲總統應即刻對示威群眾讓步，但總統府的消息指出，馬克宏今天不打算發表全國談話，也沒討論國家進入緊急狀態的構想。

高尿酸患者慎防尿道結石！6種含草酸蔬菜少吃

【早安健康／日高雄二（赤坂中央診所院長，醫學博士）】

偏酸的尿液容易形成泌尿道結石

尿酸具有不易溶於酸性液體的性質，正因如此，只要尿液偏向酸性，尿酸就會開始結晶化，形成結石的機率也會大增。一般健康的尿液呈弱酸性，酸鹼值通常不會超出㏗5~8的範圍。順帶一提，㏗值7.0為中性，低於7.0為酸性；高於7.0為鹼性。

另一方面，高尿酸血症患者的尿液20~30%的人會併發泌尿道結石，高尿酸血症患者併發泌尿道結石的機率也因此比健康者高出50倍以上。

想預防泌尿道結石、促進尿酸排泄，最有效的方法之一就是要積極攝取蔬菜及海藻類，因為這些食材都具有鹼化尿液的功效。

積極攝取蔬菜和海藻類

有些食材能鹼化尿液，有些食材則會使尿液變酸。請大量攝取蔬菜及海藻類，積極鹼化尿液吧！

為身體補充膳食纖維及營養成分

早餐和午餐都應積極攝取新鮮生菜，但不可以吃太多含有大量草酸的蔬菜，否則容易形成泌尿道結石。對於想要減肥及維持身體健康的人來說，富含於蔬菜的維生素、礦物質和膳食纖維都是強力戰友。

應刻意攝取大量蔬菜。由於蔬菜煮熟或炒熟後份量都會減少，容易攝取過量，所以偶爾也要改為生吃。與其飲用蔬菜汁，倒不如盡量吃蔬菜料理。單日的目標攝取量總合為350g以上。

應少量攝取含有大量草酸的蔬菜

菠菜
白蘿蔔
茄子
竹筍
番茄
芹菜

理想的尿液㏗值為6.2~6.8

雖然一再呼籲高尿酸血症患者要積極鹼化尿液，但若尿液的酸鹼值長期處在㏗7.0以上，反而會使鈣結石形成的風險大增。因此，我們應該要將尿液的酸鹼值控制在最理想的範圍內，也就是不會過度偏酸的㏗6.2~6.8。

此外，在積極攝取蔬菜及海藻等具有鹼化尿液功效的食材的同時，也別忘了適時攝取能酸化尿液的食材，絕不能只吃具有鹼化尿液功效的食材。大部分的蔬菜及海藻類僅含有少量的嘌呤，熱量低、飽含水分，還富含能抑制身體吸收嘌呤的膳食纖維，絕對是高尿酸血症患者的最佳好夥伴。

POINT：為了預防泌尿道結石，1天最好攝取350g以上的蔬菜或海藻類。

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本文摘自《痛風對症導航：痛風防治Ｘ診斷Ｘ治療專書》／日高雄二（赤坂中央診所院長，醫學博士）／楓葉社文化

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