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商品訊息簡述:
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕
【華人健康網圖文提供／時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。
● 唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，唱兩小時可消耗兩百四十千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
● 唱歌能增強呼吸功能
唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右，成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右，而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
● 唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。
● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
● 歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用
如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
● 緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧！
本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱：留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書
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莊國榮介入「卡管」？ 潘文忠矢口否認
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對國民黨立委柯志恩爆料教育部前主秘、政大公行系助理教授莊國榮是「卡管」的幕後黑手，教育部長潘文忠7日受訪時強調，管中閔案是重大業務，主要業務單位為人事處、高教司及法制處，他主持的會議莊國榮也沒參加，因此他絕對沒有實質影響教育部決策，「教育部將等臨時校務會議結果，作後續適法性處理，希望事件盡快告一段落。」
國民黨立委柯志恩繼6日在立法院爆料教育部前主任秘書、政大助理教授莊國榮是「地下教育部長」，對台大校長遴選案下指導棋後，她7日受訪時進一步指出，教育部2月27本來已經要核定管中閔，莊國榮聞訊就衝到教育部擋下，甚至教育部人事處在召開相關會議時，莊國榮都在現場，認為絕對是莊國榮在下指導棋，也譴責蔡政府放任地下部長胡作非為，違法行事。
「不是只有卡管，莊國榮常常在對教育部政策下指導棋，像是課綱白話文之爭，他也參與其中。」至於莊國榮是用什麼身份進出教育部？柯志恩諷刺，「國師的角色哪裡需要身份？」人事處開一些會議時莊國榮都在現場，因管中閔當選讓獨派、綠營不滿，莊國榮只是配合，包括教育部要等台大開完臨時校務會議在做決定，都是按照劇本在演出。
潘文忠7日主持部務會報前受訪時回應，莊國榮是法律學者，教育部相關業務單位或許曾基於法規面需要要向他諮詢，「但絕對沒有如外界所說莊教授實質影響教育部決策。」
「教育部處理事務有一定的程序，尤其重大業務或決策，是由部長、次長組成首長幕僚會議做充分討論。」對於外界質疑莊國榮是否參與管中閔聘任案的會議，潘文忠重申，在他主持的會議部分，都是由部內的業務單位參與，而管中閔聘任因有疑義需要釐清，主要關係到的業務單位有人事處、高教司及法制處等，否認莊國榮參與其中。
針對管中閔聘任進度，潘文忠表示，因台大校務會議在校長遴選過程中，扮演「同意推薦」的角色，要達1/3會議代表同意才能成為候選人，因此校務會議代表連署要舉行臨時校務會議討論管中閔案，教育部基於尊重大學自主，請台大盡快召開會議，「教育部會等臨時校務會議召開後，針對會議討論重點及相關資料，作後續適法性處理，希望在最快的時間內告一段段，讓台大校務穩定發展。」
台灣大學8日將召開校務會議程序委員會，預計討論臨時校務會議的日期和議程。
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