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 SBL／林書緯40分 林書豪發文賀

記者劉彥池／綜合報導

富邦勇士林書緯2日和台灣啤酒的比賽中打出SBL代表作，林書緯攻下生涯新高40分，刷新達欣洋將梅奧創下的39分單季最高得分紀錄！但富邦在二度延長賽100：106不敵台啤，林書緯的哥哥林書豪也在IG發文恭喜弟弟的好表現！

▲林書緯攻下SBL生涯新高40分。（圖／中華籃協提供）

富邦除了林書緯拿下40分，新加盟的大洋將米歇爾攻下24分10籃板，小洋將基斯手感不佳只拿下9分，本土洋將蔡文誠攻下12分11籃板，反觀台啤則是多點開花，全隊6人得分超過兩位數，大洋將塞瑟夫23分是全隊最高，在二度延長賽投進致勝三分球的成力煥攻下10分。

▲12/2富邦台啤比賽精華。（影片來源：WINTV，若遭移除請見諒。）

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 我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫

【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】

「我這樣算便秘嗎？」

常常有人不太確定自己的排便習慣是否正常，我來告訴大家，如果你有以下「任何」一個症狀就算是便秘！

1.每週排便次數小於三次

2.有排便困難（包括排便時會痛或需很費力）

3.大便非常硬

4.感覺排便不完全

便祕的原因可能有以下幾點：

1.沒有攝取足夠的蔬菜、水果和全穀食物

2.飲食習慣改變，如出國旅行

3.缺乏運動

4.藥物引起的副作用

5.患有以便秘為主的腸躁症

6.排變習慣不良，如有便意時沒去上大號

7.骨盆腔肌肉不協調，無法適當的放鬆讓糞便排出

8.壓力大

9.其他（腸腫瘤，腸沾黏等）

何時應該就醫呢？我列出以下幾點參考：

1.症狀不適超過三週

2.合併胃痛

3.糞便變細

4.糞便帶血

5.有貧血症狀，如頭暈、無力、喘等

6.體重減輕

飲食方面應該要補充高纖食物（蔬菜、全穀），還可以嘗試吃香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等。此外蘋果、梅子、李子、黑棗汁也含有豐富的纖維質，可以幫助排便，但有些人食用過多會引起脹氣，建議依個人體質選用，配合充足的水分。

我簡單列出以上幾點推薦食物，各位有什麼好食物/撇步，不妨也告訴我喔！

 

＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載

 

封面圖片:

 shutterstock / aslysun

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