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2月 09, 2019

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NBA籃球學院塞內加爾也有了

NBA近年持續擴大籃球版圖，除了非洲賽行之有年，今年選在塞內加爾創建首座籃球學院，也是全球第7座，訓練中心包辦訓練營和學校，更放眼未來幾年要在非洲舉辦熱身賽和例行賽。

NBA這幾年陸續於各地創立籃球學院，挖掘世界各地籃球新星，中國就有3座，今年選在塞內加爾首都達喀爾設立訓練中心，室內球館擁有空調，兩座球場木質地板也是從美國運來，訓練中心可容納24名學生，訓練與上課都在館內，師資也是一等一，聘請前NBA、NCAA球員指導。

18歲的埃克夫來自奈及利亞拉哥斯，就是出自訓練中心，近日獲喬治城大學的入學通知展開NCAA生涯，「在這裡你要做的只有籃球和學校，你不需要去擔心其他事。在拉哥斯不一樣，會有很多事讓你分心。」

NBA非洲發展副總佛爾希望讓籃球紮根，「我們希望藉由籃球讓年輕人獲得知識力量，並藉著訓練激發潛能，甚至挑戰NBA，或者進入其他世界各地聯盟。」

非洲一直以來都是足球當道，但NBA駐菲特派泰圖姆（Mark Tatum）看好非洲前景，明年將與FIBA合作舉辦泛非洲聯賽，近年越來越多非洲國家更熱衷籃球，也打出成績，奈及利亞國家女籃隊去年奪非錦賽冠軍，今年西班牙女籃世界盃拿下歷史性首勝。

少吃15%熱量能降低夜間新陳代謝、延長?命

放下你手上的蛋糕、鹽酥雞吧。嚴格削減你吃的卡路里可能會延長你的壽命，現在我們知道為什麼了。一項研究發現，比平常少吃15％卡路里的人，身體在睡眠過程中會發生一些事，影響很大。

許多研究發現卡路里限制延長了蠕蟲、蒼蠅、老鼠甚至猴子等動物的壽命。這些發現促使愈來愈多人每日減少攝入15％至18％的卡路里，寄望活得更長壽和更健康，並且血液檢查證明這些人的好膽固醇和血糖值較漂亮。與那些壽命不長的人相比，壽命較長的人能夠維持較低的血糖值和較低的胰島素，並且核心體溫較低。

為了進一步調查，路易斯安那州彭寧頓生物醫學研究中心的雷蔓（Leanne Redman）和她的同事們設計了新的CALERIE研究 (Comprehensive Assessment of Long term Effects of Reducing Intake of Energy，減少能量攝入的長期效應綜合評估），以回答一個簡單的問題：人類的情況也會如此嗎？他們為53名成人隨機分配為正常飲食與卡路里限制飲食，34人的卡路里減少15％，其他人則盡可能多吃，為期兩年。

卡路里限制制度似乎引起了一些有趣的影響。在研究的第二年，那些攝入較少卡路里的人表現出夜間新陳代謝率急劇下降，夜間體溫明顯略有下降。「測量睡眠期間的代謝減少了10％，」雷蔓說。

當然，參與者在第一年結束時平均減重約20磅（約9.5公斤），並在第二年仍保持這種狀態。

減少細胞損傷的壓力

分析血液樣本顯示，這些人還經歷了細胞內的氧化壓力也就是由代謝副產物引起的細胞損傷減少20％-。氧化壓力引起的DNA和細胞損傷，一直被認為與糖尿病、癌症、阿茲海默等老化疾病有關，是衰老的關鍵標誌。

雷蔓推論，低卡路里飲食推動靜態（休息）代謝率較低。當食物稀少時，這可能是一種節省能量的進化機制，正如在冬眠動物中所見。

這是人類首次對卡路里限制進行的隨機對照試驗，蘇格蘭阿伯丁大學的生物學家史匹曼（John R. Speakman）認為是個「重大突破」。「這項研究首次證明人類可以透過降低靜態代謝率來應對熱量限制，」也在長期研究食量攝取與長壽關係的方它那（Luigi Fontana，密蘇里州華盛頓大學長壽研究中心主任）說。

然而，即使實驗發現減少攝取熱量在人類身上運作良好，減少攝取熱量也不適合每個人，還是需要足夠的飲食知識健康實行，以防副作用產生，例如性慾減退、容易感冒。

取材自《 Journal Cell Metabolism》、CNN

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