【床上加分必備用品】 日本NPG＊G點龍頭- (角度可自由調整.強勁) 白-筱田步美


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 跨海馬拉松 美食美景一路海鮮吃到飽


澎湖跨海馬拉松在昨（4）日開跑，總共吸引了13個國家，2千多位參賽者來挑戰，一路上還有12個美食補給站，提供給選手們邊吃邊跑，好吃又好玩的澎湖美食馬拉松，吸引各國的遊客一起前來大飽海鮮餐。


▼（圖／東森新聞）


跑者經過補給站，旁邊民眾大聲幫忙加油，42公里的全馬比賽，從西嶼西臺出發，經過白沙跟湖西，跑到馬公的觀音亭，還可以讓選手們沿途欣賞澎湖優美的風景，讓選手都直呼來的值得。


（封面圖／東森新聞）

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 甜而不膩！DIY減醣肉桂捲香氣逼人


【華人健康網圖文提供／采實文化】★肉桂捲

富有彈性的口感搭配甜而不膩肉桂醬，喜歡肉桂的你，一定要動手做這款肉桂捲，你會愛上的。

作法：

1.烤箱先以預熱180℃進行預熱。

2.將莫扎瑞拉乳酪與奶油乳酪以隔水加熱或微波加熱的方式，使其軟化後，再用手捏成團狀。

Tips：微波加熱奶油乳酪與莫扎瑞拉乳酪時，先以中低火加熱30秒，不夠軟時再增加10秒，注意不要讓邊緣變成金黃色。加熱的目的是為了與粉類材料充分混和，呈現可揉性麵糰。

3.取一鋼盆，放入粉類材料（杏仁粉、黃金亞麻仁籽粉、泡打粉）混合均勻。

4.將步驟2的奶油乳酪糰放入粉料盆中，再用手將兩者捏揉至完全融合。

Tips：如果混和時間過長或太乾，可再微波加熱10秒。

5.待麵糰稍降溫後加入蛋，再用手捏至融合。

6.將麵糰均勻分切成6等份，每個約重50g。

7.煮肉桂醬。準備一個鍋子加入水、肉桂粉、糖，煮至微微起泡即可。

Tips：煮肉桂醬時不要煮沸，以免蒸發過多水分。肉桂醬冷卻後會變硬，可再加點水以小火加熱後使用。

8.用擀麵棍將小麵糰壓成長條狀後，在麵糰上塗抹上肉桂醬。

9.將麵糰捲起來後，從中間對切一半，再用手輕壓肉桂麵糰。

10.在愛心模裡鋪上烘焙紙，放入捲好的麵糰。

11.將烤模放入烤箱20分鐘，烤至表面呈金黃色澤即可。

12.肉桂捲放涼後即可食用，也可以再淋上頂部糖霜，增加風味。

頂部裝飾：

13.將奶油乳酪以隔水加熱或微波加熱的方式，使其軟化。

14.加入鮮奶油、赤藻糖醇攪拌均勻。

15.加入擠花袋中，再擠在肉桂捲上作為表面裝飾。

Tips：頂部裝飾可隨自己喜歡的方式創作。

這樣吃最好吃

1.烘烤出爐2小時內的食用口感最好喔！

2.烘焙成品無添加防腐劑，若吃不完建議放於密封袋再放入冰箱冷藏，約可保存2天，並盡快食用完畢。

3.從冰箱取出食用時，可利用烤箱以100℃加熱5分鐘；如果喜歡濕潤口感，可用電鍋半杯水加熱，口感可以回復八成左右。

本文出自采實文化《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點食譜》

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