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弱雞宅宅大翻身！他曝肌肉男養成秘訣 「不想變大叔」
國外一名35歲男子哈里森(Mike Harrison)過去是一名終日宅在家中打遊戲的失業男，從小就常被同學嘲笑太過瘦弱。不過他決定奮發圖強，遠離遊戲去健身房運動，最終成功增加70磅(約31.7公斤)成為肌肉男，甚至參加健美比賽，讓許多人直呼不可置信。
據英國《太陽報》報導，哈里森從小就遭同學嘲笑太瘦弱，雖然他認為這些玩笑無傷大雅，但仍對自己的身材相當不滿意，他回憶自己在2006年時，每天不吃早餐、午餐只吃麥片、晚餐吃雞肉，有時吃迷你披薩當宵夜，體重只有120磅(約54.4公斤)。
哈里森表示「我真的不想30歲時就擁有大叔身材」，於是選擇走入健身房，但他曾因感到「害羞」而放棄，「每當我舉最輕重量、甚至沒有槓鈴片的槓鈴時，我就覺得非常尷尬。」不過之後，哈里森選擇早上人較少時健身，這次他成功堅持下去，一週健身5次，「首先腹肌開始出現，接著二頭肌和胸肌都愈來愈明顯」，8個月後哈里森的體態已經完全轉變。
哈里森現在除了一週5次健身，還會配合飲食鍛鍊肌肉，早、晚餐進食咖哩雞胸肉飯，午餐則吃自製蕃茄牛肉及2個烤地瓜，蛋白粉也不可或缺。漸漸地，哈里森穿衣尺寸漸大，腰圍從28吋增至32吋，更在2016年參加健美比賽，雖然最終落敗，但他沒有失望，「我的轉變對我來說已是一種成就，從沒想過自己可以變成這樣。」
實習編輯／鄭宇辰
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花蓮震後重建 內政部三管齊下
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】為讓遭花蓮強震摧毀的家園能以最快速度重建，內政部長葉俊榮12日召開記者會公布3大具體作為，包括租金補貼每戶最高1萬6000元、建立重建輔導團提供法令等諮詢服務，以及協助災區受損建築物耐震安全評估，或補助申請「結構安全性能評估」，盼「三管齊下」以最短時間協助災區重建家園。
葉俊榮說明，在租屋補貼部分，災民房屋若因地震而毀損，每戶依人口計算最高可補助1萬6千元，若受災戶簽定租賃契約，可獲補助公證費3千元，民眾可向花蓮縣府建設處都市計畫科提出申請。
此外，為減輕受災戶短期租屋負擔，內政部將結合花蓮在地90家房仲業者，提供受災戶免費租屋媒合；依住宅法規定，提供房屋出租的愛心房東，可享減免租金收入所得稅、房屋稅與地價稅，愛心房東租屋資訊可至「花蓮縣仲介業公會網站」花蓮震災租屋諮詢服務專區查詢。
重建輔導部分，葉俊榮指出，內政部今年目標將推動500件重建計畫，已編列2.1億元補助民眾辦理「結構安全性能評估」及「擬定重建計畫」，「內政部將優先協助花蓮縣成立重建輔導團，提供危險及老舊建築物重建法令、技術諮詢及融資管道等服務，加速重建作業。」若是經濟負擔能力較差者，內政部也正研議提供營建融資的利息補貼，減輕負擔。
葉俊榮補充，對於無法取得全體所有權人同意重建的案件，則可改依都市更新條例規定，由政府劃定為更新地區，只要取得過半所有權人的同意，即可啟動都市更新，並得採簡化程序加速推動重建。
在花蓮震災受損建築物緊急評估方面，花蓮縣政府已會同建築師公會、土木及結構技師公會組成服務團隊，截至11日中午已受理170件民眾通報，完成評估148件，其中9件張貼紅色危險標誌、6件張貼黃色危險標誌，其餘133件僅是外觀輕微破壞，沒有安全疑慮。
內政部表示，雖然評估結果大多數建築物結構都沒有受損，但若居民仍有疑慮，可依《都市危險及老舊建築物加速重建條例》申請「結構安全性能評估」的補助，初步評估每件補助6千至8千元、詳細評估每件最高可補助40萬元，後續重建計畫之擬定則每件補助5萬5千元。
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