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2月 09, 2019

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維權團體辦論壇反紐約市建新監獄

紐約市政府日前公布將關閉雷克島監獄，並在包括曼哈頓華埠、皇后區、布碌崙(布魯克林)和布朗士四區新建或擴建監獄，除遭到華埠居民強烈反對外，2日反監獄團體「紐約市不要新監獄」(#NoNewJailsNYC)也在曼哈頓中城「人民論壇」(The Peoples Forum)舉辦監獄討論會，吸引近百名年輕人到場表達意見；多數與會者同意市府關閉雷克島監獄的計畫，但同時也認為市府應將新建監獄的經費投資警備維安等。

「紐約市不要新監獄」表示，由於市府在新建監獄計畫中缺乏社區討論，因此該論壇希望能與社區分享現有資訊，並創建一個平台，讓所有人都發表意見；當天約有130名來自各區的年輕人到場參加。

該團體提出四大主張，包括呼籲市府立即關閉雷克島監獄、反對拓建新監獄、投資警備維安於監禁之外的方式來支持關閉監獄，以及市府需挹注社區資源等；該團體表示，市府藉由建「人道監獄」的理由在四區興建監獄，但紐約市每天有超過8000人被監禁，其中近80%在審判前就被監禁，如果市府能終止該狀況，就不需要拓建新監獄。

另外他們認為，市府應改變紐約市的警備維安，「紐約市警騷擾並虐待非洲裔和西語裔族群，我們必須終止破窗警備維安，打破『學校通向監獄』的渠道，並投資能真正協助社區從暴力與傷害中癒合的轉型正義方法」。

居住在布碌崙皇冠高地的25歲Saoli Nguyen表示，市府打算建在布碌崙的新監獄就在她目前住的地方附近，旁邊有購物中心，許多家庭假日都會到該地購物，「如果在那邊建監獄，我覺得很諷刺，也讓我對社區的安全起疑」。

Nguyen說，她直到近日才得知市府要在社區建監獄，「整個流程都缺乏透明度，他們也沒有和社區溝通，我認為建監獄的錢大可以拿去補足其他經費的不足，像是投資學校教育和公共住房等」。

維權團體Desis Rising Up and Moving成員、論壇與會者Abdul Rabbani認為，新監獄將會影響眾多紐約客，「而市府目前的計畫就是悄悄地進行，我們目前能做的就是讓更多人知道這件事情的影響性、教育大眾，才能讓反對的聲音愈來愈大。」

高尿酸患者慎防尿道結石！6種含草酸蔬菜少吃

【早安健康／日高雄二（赤坂中央診所院長，醫學博士）】

偏酸的尿液容易形成泌尿道結石

尿酸具有不易溶於酸性液體的性質，正因如此，只要尿液偏向酸性，尿酸就會開始結晶化，形成結石的機率也會大增。一般健康的尿液呈弱酸性，酸鹼值通常不會超出㏗5~8的範圍。順帶一提，㏗值7.0為中性，低於7.0為酸性；高於7.0為鹼性。

另一方面，高尿酸血症患者的尿液20~30%的人會併發泌尿道結石，高尿酸血症患者併發泌尿道結石的機率也因此比健康者高出50倍以上。

想預防泌尿道結石、促進尿酸排泄，最有效的方法之一就是要積極攝取蔬菜及海藻類，因為這些食材都具有鹼化尿液的功效。

積極攝取蔬菜和海藻類

有些食材能鹼化尿液，有些食材則會使尿液變酸。請大量攝取蔬菜及海藻類，積極鹼化尿液吧！

為身體補充膳食纖維及營養成分

早餐和午餐都應積極攝取新鮮生菜，但不可以吃太多含有大量草酸的蔬菜，否則容易形成泌尿道結石。對於想要減肥及維持身體健康的人來說，富含於蔬菜的維生素、礦物質和膳食纖維都是強力戰友。

應刻意攝取大量蔬菜。由於蔬菜煮熟或炒熟後份量都會減少，容易攝取過量，所以偶爾也要改為生吃。與其飲用蔬菜汁，倒不如盡量吃蔬菜料理。單日的目標攝取量總合為350g以上。

應少量攝取含有大量草酸的蔬菜

菠菜
白蘿蔔
茄子
竹筍
番茄
芹菜

理想的尿液㏗值為6.2~6.8

雖然一再呼籲高尿酸血症患者要積極鹼化尿液，但若尿液的酸鹼值長期處在㏗7.0以上，反而會使鈣結石形成的風險大增。因此，我們應該要將尿液的酸鹼值控制在最理想的範圍內，也就是不會過度偏酸的㏗6.2~6.8。

此外，在積極攝取蔬菜及海藻等具有鹼化尿液功效的食材的同時，也別忘了適時攝取能酸化尿液的食材，絕不能只吃具有鹼化尿液功效的食材。大部分的蔬菜及海藻類僅含有少量的嘌呤，熱量低、飽含水分，還富含能抑制身體吸收嘌呤的膳食纖維，絕對是高尿酸血症患者的最佳好夥伴。

POINT：為了預防泌尿道結石，1天最好攝取350g以上的蔬菜或海藻類。

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本文摘自《痛風對症導航：痛風防治Ｘ診斷Ｘ治療專書》／日高雄二（赤坂中央診所院長，醫學博士）／楓葉社文化

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