【床上加分必備用品】 PUMP WORX系列-強力槍柄附壓力錶處女型真空助勃器-Max-Precision Power Pump-蘆名未帆
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不要害怕失敗！ 拒絕「高功能性焦慮症」影響你
【健康醫療網／編輯部整理】夜色已晚，你仍在辦公室趕企劃；天快要亮，你仍在電腦前趕報告；到了周末，你仍放不下手頭工作……。您的工作情形是不是也如這樣的繁忙呢？
每到年底下旬是多數人最忙碌的時候。為了完成學校期末的報告、構想明年公司的提案，我們在深夜仍接觸燈光、電腦螢幕、手機屏幕光，連大腦都誤以為白天還沒有結束，即便身體疲憊不堪，仍有股力量不斷的把我們向前推、催促著我們在截止日呈上一份好的成品，那股力量是「焦慮」。
邱鈺智實習心理師表示，焦慮像一種警訊，當危機或緊急的事物靠近，我們會感到焦慮，腦袋開始盤旋思考著「我該做些什麼？」、「下一步我可以怎麼做？」、「我還有什麼沒去做？」它的出現讓我們身體緊繃、心思渙散、難以入眠，甚至無法休息。同時也催促我們做些行動來面對危急、化解緊張、克服困境，引導我們往前邁進，完成許多事、達到不少成就。從這方面來看，焦慮的存在其實挺好的。
大多時候我們習慣焦慮在身邊，督促著我們向前，讓工作更加有效率、做事接近完美、事業邁向成功、能夠未雨綢繆面對困境，可是長時間與焦慮相處，如同長期內在的抗戰一樣，不舒服的感受也漸強。
有些人太急迫想完成某些事情、希望自己能夠成功、維持自己完美無失敗的成就，因此選擇讓焦慮佔上風，不顧其他的向前衝、努力地證明自己是好的，但一心想成功的高度期待，也讓自己陷入無法接受失敗事實的恐怖深淵，擔憂著失敗會瓦解所有的美好，即便身體受到損害，對外仍保持完美與冷靜的樣貌，邱鈺智實習心理師提醒，這樣的情形被現代人認定是「高功能性焦慮症」的症狀。
什麼是高功能性焦慮症（High-Functioning Anxiety）？
它並非未公認的診斷，卻是現代人的文明病。根據美國國家心理健康研究所（NIMH）的數據，約有4000萬成年人在某一特定時段都處於焦慮之中，而在這些人中約18％的人口屬於「高功能性焦慮症」，常發生在成功人士、做事風格完美的人、工作狂等。
邱鈺智實習心理師表示，高功能性焦慮症就像一把雙刃劍，讓他們擁有成功、外向、能力強等完美表象，卻少有人知道，其實他們對於失敗的承受度很微弱，或許是因為幾乎不曾有過失敗，甚至一生都很順遂，因此也加深他們對於犯錯的恐懼感。
在學校生活、職場上，為了保持完美無缺的一面，總小心翼翼的做好每件事，因為害怕會經歷失敗，不允許自己有任何犯錯的可能，所以每天處於緊張與不安的狀況，高度焦慮著未來可能會發生的事情，被「害怕犯錯的恐懼」束縛著，成為將情感與脆弱隱藏起來的假面人。
即使失敗了也不是世界末日 犯錯是可以被允許的
失敗真的很嚴重嗎？犯錯真的很可怕嗎？可是回憶起小時候，我們學會站與走路的過程，是經過多次的跌倒與站起來；我們學會說一句完整句子，是說錯好幾個發音與詞彙；我們學會寫字，是被老師們批改多次的作業而來；我們選擇適合自己的科系與工作，是嘗試多少事物與選擇才得知自己的興趣與志向在哪。
說起來，失敗與犯錯其實並不可怕。可是如果從小到大不曾有過失敗的經驗，那很容易的，可能會誇大失敗帶來的負面影響、對犯錯的想像過於單一化、缺乏彈性，不知道自己用過於嚴格的標準來限制自己失敗的可能，讓害怕犯錯的恐懼逐漸加深，影響自己對外的情感展現、扭曲與焦慮相處的好處。
如果想淡化害怕犯錯的恐懼，可以試著多接觸不同的人事物，擴展自己的眼界，從他人失敗的經驗中，發現自己是有機會在錯誤中調整的；也能試著檢視自己的思考是不是太誇大對於失敗的想像，以符合現實的方式思考，像是：即使我失敗了也不是世界末日、出錯並不會毀了一切、每個人都可能會犯錯。
邱鈺智實習心理師表示，這樣與焦慮相處，我們無須刻意隱藏自己的脆弱、獨自承受未來想像的威脅，甚至能使焦慮成為助力，提醒我們完成不同事物、達到自己的要求、成就更好的自己。（文章授權提供／優活健康網）
世界中學生羽球錦標賽 臺斬獲3金1銀
記者簡明珠／臺北報導
在印度浦納所舉行的「2018世界中學生羽球錦標賽」今天落幕，代表我國參加國家男、女生組女生組─竹山松山新豐新莊4校聯隊、高雄中學及學校男、女生組─西苑高中、大同高中，合計斬獲3金1銀，成績維持平盤與上屆相同。
兩年舉辦一次的世界中學生羽球錦標賽，我國青少年羽隊在該項比賽表現一向不錯，自2002年參賽以來，2014年在自家主場囊括所有4金，為歷屆最佳，雖本屆女子國家隊尋求4連后夢碎，但3金1銀仍屬不俗演出，總計參加九屆我國共獲18金13銀1銅，為參賽各國之冠（中國以14金11銀4銅居次）。
這次國家男生組僅7隊參賽採單循環賽制，我國派出由吳丞恩、張瀞升（竹山）、蘇柏瑋（松山）、侯思維（新豐）、孫晨淯（新莊）等4校選手組成的聯隊參賽，一路分別擊敗阿拉伯聯合大公國、巴西、法國、印度A、B隊及大陸，以6戰全勝順利稱王，也重登失去一屆的國家男隊王座。
連續兩屆參加國家女生組尋求衛冕的高雄中學，這次由洪恩慈、林思雲、蔡欣蓓、鄭育沛、梁家溦5人組隊，冠軍戰前4點打成2比2平手，可惜關鍵決勝末點，蔡欣蓓奮戰三局以19：21、21：18、13：21不敵對手，最終雄中女隊以2比3飲恨輸給大陸，不僅屈居亞席，挑戰4連后也失利。
學校男隊西苑高中林煜傑、杜泓霆、呂植惟、鄭凱文、陳建州及學校女隊北市大同王信雩、陳邡竹、吳杰蓉、陳柔慈、謝心瑜等人從預賽一路闖關，皆輕取對手順利打進決賽，最後金牌戰皆以4比1雙雙擊退法國，為我國再下兩金，連續四屆學校男、女生隊都奪金。
2018世界中學生羽球錦標賽中華隊合力拿下3金1銀。（高中體總提供）
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