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 高麗菜正當令！名廚不藏私分享黃金泡菜配方


抗氧化、抗癌、營養價值高的高麗菜，是冬天不可少的健康蔬菜。不過，一整顆的高麗菜常無法在短時間內吃完，得在冰箱裡擺上好幾天，該怎麼處理？

「高麗菜仍是以冷藏、鮮食最能品嚐蔬菜的甘甜美味，」但若無法及時食用完，有台菜詩人封號的名廚林祺豐建議，可用乾燥或發酵方式保存。

每年這個時候，林祺豐都會自製高麗菜乾，用高麗菜乾燉湯、炒肉皆宜，但製作高麗菜乾需要連續4～5天的好天氣，而近來氣候不穩定、空氣品質不佳，他建議改以發酵法將高麗菜變化成不同樣貌保存、食用，比如以酸白菜的製作方式做成高麗菜酸，或是時下流行的黃金泡菜等，他也大方分享了黃金泡菜配方。

做好了黃金泡菜，除了直接食用，也可以製作泡菜水餃、煎餅、炒飯、炒肉片、炒年糕、煮泡菜火鍋或泡菜麵等，菜色變化多元。

黃金泡菜

食材：高麗菜1800克、鹽18克

醬料：紅蘿蔔92克、南瓜225克、大辣椒5克、味醂75克、蔭油112克、米醋112克、豆腐乳112克、大蒜24克（素食可不加）、二砂20克

做法：

1.高麗菜清洗後撕成適當大小，加入鹽巴翻攪，以重物（如內鍋加水）壓漬40分鐘，期間約15分鐘抓揉一次；完成後洗滌去除多餘鹽分。

2.將紅蘿蔔、南瓜、辣椒、味醂、蔭油、米醋、豆腐乳、大蒜以果汁機打成蔬菜汁，倒出拌入二砂後再加入高麗菜中，裝罐冷藏醃漬2～3天即可。

延伸閱讀：

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 馬刺克勇士續命 公鹿扳成2比2平手


記者余捷／綜合報導

美國職籃NBA季後賽，馬刺隊吉諾布里今天替補上陣狂掃16分，有10分是在第4節攻下，馬刺成功在主場以103比90擊敗衛冕軍金州勇士，逃過遭勇士橫掃出局命運，而東區第7種子密爾瓦基公鹿隊，今天在安特托昆博27分助威下，以104比102技壓波士頓塞爾蒂克隊，以2勝2敗追平「綠衫軍」。

勇士今天雖輸球，但只要24日兩隊第5戰能在自家主場贏球就能挺進第2輪，對上紐奧良鵜鶘隊，馬刺教頭帕波維奇今天仍未歸隊。帕波維奇的妻子過世讓全隊心碎，他也自第2戰起缺席。

兩度入選明星賽的「字母哥」安特托昆博在最後5.1秒撥進布洛格登拋射未進的球，公鹿取得2分領先，塞爾蒂克大前鋒莫里斯在終場哨聲響起之際跳投未中，比賽結束。公鹿在波士頓連輸2場後，回到密爾瓦基自家主場連贏2場，兩隊目前以2比2戰成平手。第5戰預定24日重回波士頓。

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