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炸薯條是最不健康的食物，紐約時報：「澱粉炸彈」恐把血管爆光
每日健康／外電編譯 林宏軒
最近紐約時報的一篇文章標題為「千萬別吃炸薯條」，詳細說明了吃太多馬鈴薯的健康風險。 文章引用的一項2017年研究得出的結論是「經常食用油炸馬鈴薯似乎與死亡風險增加有關。」哈佛大學的艾瑞克．雷姆（Eric Rimm）稱他們為「澱粉炸彈」，並建議大家減少。
馬鈴薯會讓血糖飆高
艾瑞克．雷姆（Eric Rimm），馬鈴薯在蔬菜的底部附近，缺乏綠葉蔬菜中的化合物和營養素。 如果你時用馬鈴薯，去掉它的皮膚（也把最後的營養成分去掉），切開它，油炸碎片，用鹽，奶酪，辣椒或肉汁將其全部加滿，澱粉炸彈可以變成一個 飲食破壞的武器。
去年《美國臨床營養學期刊》的一項研究指出，馬鈴薯的血糖指數很高，這與肥胖，糖尿病和心血管疾病的風險增加有關。
研究發現，控制其他風險因素的是，每週吃兩到三次炸薯條的參與者與沒吃薯條的人相比，死亡風險更高。
美國是吃最多薯條的國家
意大利帕多瓦的尼可．凡諾斯（Nicola Veronese）博士是該研究的作者之一，他說，他和他的同事們對美國食用的炸薯條數量與其他國家消費者的消費量相比感到驚訝。
在美國，馬鈴薯是消費最多的蔬菜，美國人每年平均吃掉115.6磅馬鈴薯，其中三分之二是炸薯條，薯片和其他冷凍或加工馬鈴薯產品。 到農業部統計。
在美國人對薯條的胃口，里姆博士說：「這個國家太糟糕了，大家都會因為三高而亡。」
延伸閱讀：薯條、鹹酥雞吃太多不僅會心臟病，科學家：恐怕也是「憂鬱症」根源
參考資料： 紐約時報
K321/ Shutterstock
超馬王者井上真悟 路跑講座分享人生經驗
曾在2010年創下世界24小時耐力馬拉松亞洲新紀錄的日籍馬拉松選手井上真悟在日前來台參加「2018橫越臺灣超級馬拉松」，從台中港出發，越過南投、翻過武嶺後抵達終點太魯閣，歷經246公里的賽道，井上真悟馬不停蹄地信守花蓮市長魏嘉賢去年之邀，前往海星中學進行公益路跑講座，他以馬拉松的參賽經驗以及自己的人生故事為主軸，與台下的同學們交流互動，魏嘉賢也希望今年有機會能邀請井上為太平洋縱谷馬拉松代言行銷，讓參賽的選手們能一睹超馬王者的風範並學習他的成功經驗。
日籍超馬王者井上真悟今天以「將地球的吉光片羽交給世界」為題，透過海星中學的日文老師翻譯進行演講，他提到，會選擇參加馬拉松是因為想用雙腳跑遍世界的各個角落，用腳步記憶每一個當下，然後將這些零散的經驗分享出去，讓每一個聽眾自己重組為屬於自己的成長養分。
魏嘉賢表示，感謝國際知名的跑者井上再度來到花蓮辦理公益路跑講座，他的精神更激勵許多愛好運動的人士，也透過交流分享讓花蓮市公所辦理太平洋縱谷馬拉松有更多的經驗可以參考，期盼今年的太平洋縱谷馬拉松可以邀請到井上先生代言，讓更多參賽選手能夠一睹王者風範，並學習他跑步成功的經驗。
37歲的井上出生於東京，從一介素人開始跑步的他，歷經了情感生變、親人逝世等，這一些足以撼動心志的大事，但他沒有因此選擇破棄生命，反而是轉化了這些能量成為他堅持日月不動的跑步力量；井上真悟在超馬界赫赫有名，他在2010年24小時超馬賽，創下273公里的亞洲新紀錄，同時是該賽有史以來最年輕的奪冠者；他挑戰過斯巴達松超馬賽、212公里六段賽程的MDS沙漠超馬越野賽並在2013國際環台超馬賽以及2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽都拿下冠軍。
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