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網紅空姐高調PO制服照 遭卡達航空開除
網紅尖如長相甜美，同時為卡達航空空服員的她，常在Instagam上向粉絲分享考試祕訣及各種旅遊照片，不過近日卻傳出她遭到公司的傳聞。對此，尖如昨(4日)也坦言，她因遭一位討厭自己的台灣學姐陷害，把她過去穿卡達制服直播時的截圖、網路上流傳的制服照交給公司，導致她被公司開除。
網紅尖如在2017年考上卡達航空，她也常向粉絲分享應考秘訣，加上工作關係，經常Instagam上PO出旅遊照片，粉絲追蹤人數高達10萬7000人。尖如在11月直播時，面對網友詢問空服員的問題，她表示，以後不會再有卡達生活的分享，讓許多網友也開始好奇，她是不是已離開航空業？直至昨日，尖如在Instagam貼出飛機機艙內的制服照後，證實自己已遭開除。
尖如表示，2017年剛進入卡達時，公司訊息為若是穿著體面的制服照，空服員可以將照片張貼在社群媒體中，不過在今年6月左右，由於公司的主管換人，該名主管對於社群媒體控管較嚴格，因此她後來不再張貼制服照，連過去相關的貼文也一併隱藏。尖如提到，一名討厭自己的學姐，蒐集她進卡達後所有與制服相關的照片，包含去年直播時穿制服的截圖、曾貼在網路上的制服照等，學姐將照片及她的Instagam帳號交給公司，由於公司風氣保守，無法接受員工如此高調，因此決定將她開除。
對於遭到公司開除，尖如坦言，其實自己對於這份工作感到很疲憊，原先打算明年合約到期時要辭職，如今被公司開除，她反而要向那位學姐致謝，不但可以提早半年離開，還不需支付違約金，也可以提早規劃未來。許多粉絲也紛紛留言向她打氣，「就當作是順水推舟吧，連違約金都解決」、「辛苦你了！你值得過更好的生活」、「一直很喜歡你，學姊這樣也太陰險了吧」
實習編輯／許雅筑
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有「便」難伸！ 「屎面上班族」誰最嚴重？
(健康醫療網／編輯部整理)
上班族便祕問題時有所聞，不僅腸胃不適，也可能影響健康與情緒，變成「屎面上班族」。根據調查指出，48%的台灣上班族都有便秘困擾，其中「醫療保健」、「行政管理」、「行銷企劃」最多，這3職業皆工時長、壓力大、需久站或久坐，使排便時間零碎，成為有「便」難伸的族群。
外食、作息、久坐、少運動致便秘
台灣癌症基金會營養師張瑀芳說明，常外食者蔬果攝取量不足，又因工作時間長、運動量偏低，「不便」已成常態。根據調查數據顯示，4成8的上班族都受便秘所擾，而問題較嚴重的職業分別為醫療保健、行政管理及行銷企劃。其中，排名第一的「醫療保健」，該職業受訪者中有便秘問題的人佔55.4%，推估醫護或檢驗人員因排班制、常須久站，飲食及生活作息皆難固定，進而影響正常排便習慣。
第二為「行政管理」職務，有便秘問題者佔其職業受訪人數的53.4%，推估由於工作繁雜、空閒時間較零碎，不易有寬裕的時間培養便意，長期忍便更讓糞便變得乾硬。而第三的「行銷企劃」人員亦有50.8%受訪人數有便秘現象，主要也工作壓力較大，常無法準時用餐，一整天都在辦公桌前忙碌，營養容易失衡，導致便秘。
飲食搭配高纖維水果、地瓜 幫助排便順暢
此次調查發現，上班族的便秘普遍有3種特性：(1)「加班型」：工作時數較長、加班天數較多者，作息不固定，容易便秘；(2)「久坐型」：因工作較為繁雜，且久坐少動、腸胃蠕動慢，難有充裕時間排便。(3)「食肉型」：41.4%的便秘者一周吃不到2次蔬果，遠高於未便秘者的31.4%，蔬果量過少使腸道不平衡、影響排便。
台灣癌症基金會營養師張瑀芳建議，從注意飲食、調整作息、伸展運動等，多管齊下才能真正改善便秘。建議在工作忙碌之餘，多注意飲食均衡，每餐搭配水果、地瓜等富含纖維的食物，也可以優酪乳補充好菌，並攝取足夠水分，幫助維持消化道機能、排便順暢。平時保養腸道，真正向「屎面上班族」說再見。（文章授權提供／優活健康網）
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